Program przewiduje dwie formy treningu:

a) trening intrapsychiczny - ma na celu lepsze zrozumienie siebie oraz ułatwienie wejrzenia we własną osobą, zrozumienia swoich problemów. Zajęcia prowadzone w ramach tego treningu mogą być pomocne w korygowaniu własnych postaw i zachowań, w rozpoznawaniu przechodzonych konfliktów oraz w skutecznym sposobie dalszego rozwoju.

b) trening interpersonalny - ma na celu uzmysłowienie sobie roli jaką odgrywamy w grupie. Uczy także zrozumienia relacji zachodzących pomiędzy uczestnikami grupy. Pomaga w ocenie zaistniałych sytuacji a także rozpoznaniu i zrozumieniu procesów zachodzących w grupie. Umiejętności zdobyte podczas treningu interpersonalnego są niezbędne w poszerzaniu zdolności komunikacji interpersonalnej oraz w rozróżnieniu i wskazaniu właściwych zachowań w grupie.